Touch and feel
Le Yoga et ses bienfaits
Aujourd'hui, quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c'est à dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d'énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles et aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.
Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.
Le yoga participe à la réduction du stress et soulage l'anxiété. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant", ce qui est une forme de méditation.
Sur le tapis on est invité à prendre le temps d'écouter le corps, l'attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration.
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Aurore FOURNY
Instagram @touchandfeel_by_edileen
Aurore s'est formée en tant que professeur de Vinyasa aligné et certifiée Yoga Alliance USA RYS 200H.
Elle continue de se former auprès de Clothilde Swartley, conceptrice de l'activité "Yog' n move" et de la formation de professeur de Yoga Vinyasa à Paris.
" Du premier au dernier souffle, la vie dit-on, ne tient qu'à un fil. Peut-être devrait-on dire qu'elle ne tient qu'à un souffle"